2008-04-28 12:36:06 | 猫扑网友:蒲姿 | 女性 > 美人志 
局部肥胖的美女要塑身，下面这组很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！
睡前的大腿前侧健身操
前侧运动一：
尽量抬腿!并保
2008-04-28 12:35:42 | 猫扑网友:琴挑 | 女性 > 美人志
以下3个床上瑜伽动作，通过一些动作配合正确地呼吸，能够充分按摩肠道，加快肠蠕动，即使你吃了过多地东西，也能快速消耗。通过一些反正常生活地姿势引导血液地走向，能够快速消除疲劳。
第一式：扭
2008-04-28 12:34:53 | 猫扑网友:腰围五尺身高五尺 | 女性 > 美人志
五一的三天假期离我们越来越近了，假如你没选择出去旅游，那么呆在家里的你应该考虑考虑如何保持身材了。健身专家认为，有氧运动和无氧运动都能健身，还有多种方法减肥，你可以选择合适自己的方式保持美好身段。
2008-04-28 12:11:15 | 猫扑网友:cc_月 | 女性 > 健康
既能娱乐又能养生，还可以健身哦！什么运动这么强大？一起来看看吧！
音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳
2008-04-28 12:10:40 | 猫扑网友:虎莲 | 女性 > 美人志
去健身房做锻炼是拥有苗条身材的最佳途径之一。因为，有肌肉的人，长胖的机会更小。不幸的是：女人步入30岁之后，体内肌肉含量的比例会越来越小。所以，器械锻炼对你就显得更加重要了。
一周三
2008-04-28 12:10:02 | 猫扑网友:猫扑张可可 | 女性 > 婚嫁
坐椅健身操依次进行头部、上肢、腰腹及下肢运动。具有锻炼全身关节和肌肉的作用，能增强肢体肌力和关节的灵活性，同时具有改善神经系统、心血管系统、呼吸系统及消化系统功能的作用。此操因取坐姿，较之其它体操
2008-04-25 18:48:32 | 猫扑网友:恋的香奈儿 | 女性 > 型男
做―个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱瘦身运动。
作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不够用。谢霆锋便以跑步机来代替锻炼，
2008-04-25 18:47:10 | 猫扑网友:秀才造反 | 女性 > 美人志
减腹=减负，真的有道理。除去了肚子上的赘肉，也除去了一块隐藏已久的心病。现在就教你三节只需在床上躺着，挥挥大腿就能达到纤腰收腹的体操！
第一节：仰卧起转体
预备姿势：仰卧，分腿
2008-04-21 19:45:08 | 猫扑网友:房间不开灯 | 女性 > 美人志
冬天过去了，留下的不仅是寒冷的记忆，还有一身赘肉。为了穿上漂亮的裙子展现婀娜身姿，众多女性白领纷纷将减肥列为近期重要任务，去健身房的人数增倍。虽然很多人都强调健康减肥，但也有少数急于求成者，医生提
2008-04-21 18:25:12 | 猫扑网友:疯样的女子 | 女性 > 健康
四月，美女们都在干什么？纤体！聪明的女人绝不会等到盛夏才为自己多余的脂肪绝望！女朋友有个名言：“我不对自己狠心，男人就对我狠心。”今年最IN的白衬衫和五分裤都太考验身材
2008-04-18 17:29:42 | 猫扑网友:逸瑾 | 女性 > 健康
走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们为你介绍三种新型跑步方法。
手跑有益身心
美国健身专家近来设
2008-04-14 16:45:06 | 猫扑网友:蒲姿 | 女性 > 健康
在办公室里，充分利用工作的间歇，做10-15次的以下几个动作。只要坚持一段时间就可以收到意想不到的效果。
长期伏案工作的人们都有这样的体会：每当工作一段时间，伸个懒腰后会感觉非常舒服。其实，这
2008-04-14 13:55:52 | 猫扑网友:女王男奴 | 社会 > 社会
一名8岁男孩与伙伴们玩摇椅时，不小心头部触地，颈断身亡。
小区内的孩子们在一起玩耍。
这两年，许多小区和公园增设了公共健身器材供大伙免费使用，也深受欢迎。不过昨天，健身器材却成了杀手。一
2008-04-14 13:36:22 | 猫扑网友:猫扑张可可 | 社会 > 社会 大家经常对人体的五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面就将这五大保健区一一讲给大家听！
一、腋窝保健区：
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，
2008-04-14 13:14:12 | 猫扑网友:朴萦萦 | 女性 > 美人志
在崇尚以瘦为美的好莱坞娱乐圈，许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光。当被问及如何保持身材时，这些名流们往往会宣称自己拥有“良好的基因”，不拒绝任何垃圾食品，而是通过锻炼来保持自己
2008-04-14 13:14:12 | 猫扑网友:乌衣巷口 | 女性 > 美人志
现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五花八门。而不少健身房也正是瞄
2008-04-14 13:10:11 | 猫扑网友:蒋南孙 | 女性 > 美人志
来自美国的玛瑞娜今年40岁，身高1.58米，体重53公斤。在她进行健身以前，体重76公斤，属于严重超重。通过美国MSN健康网，她向大家讲述了自己如何通过科学健身和合理饮食使自己体重下降了23
2008-04-14 13:09:45 | 猫扑网友:忘情森巴舞 | 女性 > 美人志
满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽
2008-04-14 13:01:55 | 猫扑网友:虎莲 | 女性 > 情感
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。
减肥瘦身
：
掉肉24斤不运动也
2008-04-14 13:01:55 | 猫扑网友:拿弹弓打你家玻璃 | 女性 > 情感
减肥瘦身
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一个月7000美元减肥方案
挑战暴饮暴瘦身制胜法宝
1.登山
适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散
猜吧猜吧！这是个想猜就猜的年代。你猜我猜大家都来猜，猜得到算你厉害！ 猜不到……那就继续猜！
