2008-09-24 10:30:47 | 猫扑网友:鼹鼠吃吃 | 女性 > 美人志 
双臂的伸展运动
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容
2008-05-28 14:41:06 | 猫扑网友:深水美人鱼儿 | 女性 > 美人志
想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以
2008-04-29 17:17:24 | 猫扑网友:谪仙曲 | 女性 > 健康
胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分
2008-04-29 16:02:37 | 猫扑网友:刁小蛮 | 女性 > 美人志
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！
塑身操一
动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢
2008-04-29 10:26:37 | 猫扑网友:独上西楼yl | 女性 > 美人志
面部健美，主要是增强皮肤弹性，减少皱纹的形成，现介绍国外最盛行，又最有效的运动处方。
第一节下限睑运动。将左、右手的中指和无名指分别放在两边的太阳穴上，以使面部固定不动，然后使下眼睑向上
2008-04-28 12:36:06 | 猫扑网友:蒲姿 | 女性 > 美人志
局部肥胖的美女要塑身，下面这组很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！
睡前的大腿前侧健身操
前侧运动一：
尽量抬腿!并保
2008-04-25 18:47:10 | 猫扑网友:秀才造反 | 女性 > 美人志
减腹=减负，真的有道理。除去了肚子上的赘肉，也除去了一块隐藏已久的心病。现在就教你三节只需在床上躺着，挥挥大腿就能达到纤腰收腹的体操！
第一节：仰卧起转体
预备姿势：仰卧，分腿
2008-04-14 13:18:53 | 猫扑网友:打蛇随棍上 | 女性 > 风尚
如果养花，你要浇水、修枝、施肥，让它生长得更好。对待身体也一样。我经常检查身体状况，脱下衣服站在镜子前，看看身体哪个部位看上去不够理想，或越来越糟了，然后通过运动去改变那个部位。除了晨练，我还会自然
猜吧猜吧！这是个想猜就猜的年代。你猜我猜大家都来猜，猜得到算你厉害！ 猜不到……那就继续猜！
