2008-04-29 15:48:27 | 猫扑网友:秀才造反 | 女性 > 型男 
男性的增肌计划，值得参考！
1、跑台慢跑热身10分钟
2、伸展器伸展
3、器械练习
每周四次
第一天Legs腿部训练日
深蹲 10-15RM
坐姿腿举
2008-04-29 10:49:13 | 猫扑网友:猫扑霓依依 | 女性 > 型男
每个男人都梦想成为施瓦辛格那样的“大块头”，但是他们并不知道，健美冠军的风光背后，承受的是如同苦行僧般单调的训练。
全国健美冠军、中国健美先生林沛渠讲述如何做一名
2008-04-29 10:28:12 | 猫扑网友:白头宫女 | 女性 > 型男
想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够
猜吧猜吧！这是个想猜就猜的年代。你猜我猜大家都来猜，猜得到算你厉害！ 猜不到……那就继续猜！
