2008-09-26 15:37:09 | 猫扑网友:紫目瞳 | 女性 > 美人志 
方法一:手纸瘦脸瘦腹
省钱指数☆☆☆☆☆
瘦身指数☆☆☆☆☆
方便指数☆☆☆☆☆
聪明指数☆☆☆☆☆
功效说明:利用腹腔的力量，使用吐纳吹气法，将卫
2008-09-24 10:31:14 | 猫扑网友:更纱妹妹 | 女性 > 美人志
大步走路 燃烧效果多7-10%
走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的
2008-06-03 10:58:53 | 猫扑网友:就爱瓜子牙 | 女性 > 美人志
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。
蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。&ldq
2008-05-14 10:24:55 | 猫扑网友:紫目瞳 | 女性 > 美人志
只要坚持每日巩固这六招功略，一定能给你带来完美体态。
(1)挥腿
功用：能使臀部减肥
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右
2008-05-05 15:50:17 | 猫扑网友:雅漾韩 | 女性 > 美人志
久坐OL总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿！其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就赶快来瞧瞧吧！
2008-05-05 10:01:08 | 猫扑网友:YOKO长了象猪头 | 女性 > 美人志
脂肪型“小腹婆”需配合有氧运动助燃脂 基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型：
脂肪型症状：
2008-04-25 18:03:37 | 猫扑网友:谪仙曲 | 女性 > 美人志
现在就教你最具平坦腹部的有效三招，每招两步，纠正你最容易出错的一步。坚持12周练习，美腹修型成正果。
1分钟你能做多少个仰卧起坐？30？40？眼前晃动的是体育老师满意的脑袋，手掌下是
2008-04-21 18:33:04 | 猫扑网友:paopao198353 | 女性 > 健康
不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。为了它，我们移开了恋
2008-04-17 17:47:15 | 猫扑网友:青眼有加 | 女性 > 健康
以下介绍4个运动， 让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。
拥有紧实的大腿
侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放
2008-04-14 17:07:22 | 猫扑网友:绵绵芬芬 | 女性 > 健康
腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和柔和但不臃肿的腹肌组成。虽然85%的人开始锻炼的主要的原因就是想要拥有平坦
2008-04-11 17:34:47 | 猫扑网友:抱膝 | 女性 > 健康
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效
猜吧猜吧！这是个想猜就猜的年代。你猜我猜大家都来猜，猜得到算你厉害！ 猜不到……那就继续猜！
