2008-10-06 17:12:43 | 猫扑网友:cc_月 | 女性 > 美人志 
练习1: 弹性橡皮圈操
将橡皮圈置于膝盖之上，并用双手抓紧橡皮圈的两端，挺直腰杆。接着肘部开始向下拉伸，带动上半身下移，再直起。重复此动作1
2008-09-28 10:08:22 | 猫扑网友:带鱼男 | 女性 > 美人志
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻
2008-09-23 12:35:55 | 猫扑网友:生姜茶 | 女性 > 健康
有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓
2008-06-10 17:22:13 | 猫扑网友:丁香盛开 | 体育 > 国内足球
北京时间6月9日，中国国奥队在国家体科所进行了第二天的机能测试，并于下午4点乘车前往河北香河足球训练基地开始了新一期集训。
今天的机能测试从早上8点30分就开始了，于海、谭望嵩等队员率
2008-06-02 10:04:44 | 猫扑网友:罂粟出墙 | 社会 > 社会
新华网银川５月３１日电（记者李远、艾福梅）时至初夏，天转热，昼渐长。黄昏的银川市光明广场，活跃着一群小孩，他们头戴头盔，脚蹬轮滑鞋，手腕、双膝都套着保护装置，在人群中闪转腾挪，一会加速，一
2008-05-30 11:02:14 | 猫扑网友:小扑姐 | 娱乐 > 影视
大S(左)与彭于晏在《爱的发声练习》里是学生时代的恋人
大S 拍新片《爱的发声练习》，传出因为压力与工作量太大、身体不适，不得不休息停拍。原本预计拍摄大S献身给初恋男友彭于晏
2008-05-29 16:41:40 | 猫扑网友:paopao198353 | 娱乐 > 影视
大S拍新片「爱的发声练习」，传出因为压力与任务量太大、身体不适，不得不休息停拍。原本预计拍摄大S献身给初恋男友彭于晏的戏，只好往后延。不过对此，大S经纪人陈怡羚表示，大S只是因为从5月5日
2008-05-28 10:23:46 | 猫扑网友:慕容豆腐 | 女性 > 型男
如果古代印度最早的瑜伽练习者―僧侣和武士们，知道在现代都市中，瑜伽已经变成减肥茶、食欲控制剂、修身内衣一路的货色，成为女人们雕刻S曲线的秘籍，
2008-05-23 17:53:26 | 猫扑网友:朴萦萦 | 女性 > 美人志
夏天裙子要短，短裤更要短，留得那一条美腿独秀，时刻提醒我们穿迷你裙也是要有本钱的――纤长紧实的美腿不可或缺！美腿连续剧，你要连续完成，一气呵成。
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2008-05-14 10:08:19 | 猫扑网友:平凡女孩漫漫 | 女性 > 美人志
夏天裙子要短，短裤更要短，留得那一条美腿独秀，时刻提醒我们穿迷你裙也是要有本钱的――纤长紧实的美腿不可或缺！
美腿连续剧，你要连续完成，一气呵成
1幻椅式
2008-04-14 13:10:11 | 猫扑网友:更纱妹妹 | 女性 > 美人志
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，
2008-04-14 13:10:11 | 猫扑网友:漂亮白痴 | 女性 > 美人志
面部瑜伽热已经风靡全美国。如今，随着一本教人们如何“拉脸”葆青春的新书的问世，面部瑜伽在英国也越来越流行。不仅女士们热衷于这项面部运动，不少白领男士为了显得年轻而有活力，也加入了面部瑜伽的练
2008-04-14 13:10:01 | 猫扑网友:吸血芭比 | 女性 > 美人志
下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在Cosmo就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。
瘦身减肥
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2008-04-14 13:09:49 | 猫扑网友:蓝木亦心 | 女性 > 美人志
拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实
2008-04-14 13:09:45 | 猫扑网友:忘情森巴舞 | 女性 > 美人志
满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽
2008-04-14 13:09:45 | 猫扑网友:非完美生活 | 女性 > 美人志
找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动，你还有什么借口偷懒吗？看完报纸就行动起来吧，榨干你身体里的懒，恢复纤体好身材。
2008-04-11 18:57:45 | 猫扑网友:红杏倚云栽 | 女性 > 健康
理解音乐 进行最恰如其分的发挥
教练关照 Zumba三步走
充分理解音乐
在跳舞的过程中，一定让身体充分放松，让自己心情
猜吧猜吧！这是个想猜就猜的年代。你猜我猜大家都来猜，猜得到算你厉害！ 猜不到……那就继续猜！
