世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但如果远离健康，将失掉七分气质。健康的女人才美丽，美丽的女人才有魅力。“美丽大课堂”以高品位、高水准的讲解，全程解读女人，让有智慧的女人美得别致，让有魅力的女人尽善尽美。

“世界上最美丽的服饰也比不上动人的肌肤，以及由内以外散发的气质”，皮肤美有四要素：肤色、润滑、弹性、香味，（我们概括为有弹性、有光泽、有滋润度、有味道）它代表着女人的修养、生活品质，在当代生活中，肌肤护养是女性最关心的美容话题之一， 选择护肤品一定要选择对的比选择贵的重要很多。切记不要跟风，特别敏感皮肤。

您了解自己的皮肤吗？您知道自己的皮肤需要什么吗？ jbcdk 的个人空间“美丽大课堂”开讲由专业人士解答广大爱美人士在追求美的道路上碰到的护肤问题，并带领大家走进美容知识的宝库。还会教各位爱美人士分辨各种市面上的种种护肤品。

希望各位爱美人士都能用上最适合自己的护肤产品，永远保持皮肤的最佳状态。由内而外散发出健康美丽的神采和典雅的气质。

女性肌肤出现问题的 10 大天敌

1 、整天愁眉苦脸，佣人自扰。 这样会使皮肤细胞极度疲乏缺乏活力，脸部皮肤会出现干枯无华、发黄、晦暗和皱纹等皮肤问题，同时还会加深面部的 “ 愁纹 ” 。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，这并不仅仅只是一种心理印象。人在遇到兴奋高兴的时候都会出现红光满脸的现象，这是因为情绪影响了人体内分泌加速皮肤血液供给和循环的生理现象，“人逢喜事精神爽”也就因此而来，笑一笑，十年少吧！

2 、熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡 8 小时，特别是晚上十点到凌晨两点这个时间。如果睡得过少，不但对皮肤更要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足很容易表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。睡眠的质量也非常重要，一个香甜的深度睡眠，则可以最大地消除人体的损耗以及皮肤的修复，使皮肤细胞处于最佳状态，延缓皮肤的老化。

3 、经常暴晒 吸收过量的紫外线坏处多多，轻则另皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变的松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成全年使用优质的防晒产品及防晒的好习惯，当然充足的睡眠更是必不可少。

4 、抽烟喝酒 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前 10 年到来，所以，如果你是个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老 10 岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。而造成肾肺功能的衰弱更会直接反映在脸上，发黄发暗。

5 、面部表情过于丰富。

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部皱纹增多，所以，适当减少过度的面部动作和表情。做好日常的护理工作，适时进行缓解。

6 、不爱喝水。 水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤容易脱水，所以每天必须最少喝 6 至 8 杯的水，或者多吃水果，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

7 、不喜欢运动 适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可另全身肌肤有大量流汗的机会，对身体内一部分积聚的废弃物进行有效地排放，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会，所以，要加强锻炼哦。

8 、卸妆不彻底 这是大多数人会犯的错误。选用的洗面奶不正确、马虎清洁或者洁面不够彻底。而且您还应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

9 、不了解自己的皮肤，护肤品不合适 你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能作出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

10 、亲近刺激性的食物，远离维生素 赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题出现的机会。任何东西都要有个度，应适可而止。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情愉快，而且也可作成天然面膜，效果不错。要尽快合理调配你的饮食哦！

正确的护肤是令肌肤保持健康，健康是美丽肌肤的根本 !

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