你爱吃蔬菜水果，其实你的肌肤也很爱！所以，要宠爱自己的肌肤，就为肌肤也准备一顿既简单又有效的蔬果大餐吧！

　　肌肤特别好的美女，都有一个共同的习惯，那就是爱吃蔬果。蔬果里含有丰富的水分、维生素和各种营养，能够帮助皮肤由内而外的美起来。而不同的蔬果对于皮肤而言也会有不同的功效，不管是把它们吃在肚子里，还是让它们直接作用在肌肤上都会让你看到意想不到的美肤效果。那么，哪些蔬果可以用来美肤呢？又有哪一种是适合自己的？下面就介绍几个最实用的美肤DIY！

　　可以美白去斑的黄瓜、猕猴桃、草莓、橙、柠檬

　　黄瓜、猕猴桃、草莓、橙、柠檬等蔬果含有丰富的维生素C，能有效抑制黑色素的形成，是美白必备成分。猕猴桃中维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

　　特别要提醒的是，柑橘类水果包括橘子、橙子、柠檬等，这些水果中含有某种吸光因子，在避光的情况下是美白的，如果见到紫外线，就成“长斑剂”了，所以不要在白天用这类水果进行护肤。

　　美肤DIY：果皮按摩膏

　　把橘子皮、柠檬皮晾干磨成粉，与1匙燕麦粉、3匙杏仁粉混合在一起，保存在小瓶里。每次使用时，取出一匙混合原料，加上一些牛奶，调成糊状，涂在脸上并轻轻按摩，然后用清水冲净即可。直接将橘肉及橘皮在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，也能磨去死皮。

编辑：	Faye.Wang（blog）
来源：	YOKA时尚网